Mince alors

Un petit coucou, pour vous souhaiter de trés bonnes Fêtes.

Et pour ma part je vous retrouve le 4.01.10 avec de nouvelles résolutions.

Bisouxxx

Bonjour les régimeuses

Comment allez vous ?

Mon bilan de cette première semaine est très encourageant, malgré une invitation hier difficile à gérer je suis tout de même trèèèès contente puisque ce matin ma balance m'annonce une perte de 2.500 kgs, je me demande bien combien j'aurai perdu sans cette invit !!!!!!!!

Du coup me voilà hyper motivé pour cette 2ème semaine.

Bonjour les régimeuses,

Comment allez vous ?

Moi de mon coté tout va bien, j'en suis à mon 3ème jour et l'aiguille de la balance descend bien , mentalement ça fait beaucoup de bien.

Voilà c'était juste un petit coucou rapidos hihi

Bonjour les régimeuses,

Comment allez vous ?

Moi ça peut aller, toute la semaine j'ai suivi le régime WW mais je trouve le comptage de points fastidieux, je pense que je vais reprendre la méthode du régime Frickers et peut être qu'après ma perte je suivrai WW.

Voilà c'était les news du jour !!!!!

Matin

50 grs de pain + 1 bol de lait 3

Midi

carottes rapées 2

1 plat ww poulet curry noix de coco 5.5

1 poire

1 yaourt 1

Soir

salade riz 4

coeur de palmier, tomates 0

1 cc d'huile d'olive 1

jambon de poulet 3

1 yaourt aux fruits 0% 1

soit 20.5/23

Ce matin j'ai fait une PNO et j'ai déjà du moins, mais bon demain c'est l'annif de mon fils donc on verra lundi le résultat.

Bonne journée les régimeuses

Petit déj

50 grs de pain 2

Midi

1 pavé de saumon 3.5

4 cs de riz 2

légumes 0

3 bat de surimi 1

1 nectarine 0

1 yaourt 0%1

Gouter

6 bat de surimi 2

Soir

Pizza 20 ???????????

1 poire 0

Soit 31/23

Bonjour les régimeuses voici le menu de cette 1ère journée

1 yaourt -1

riz à satiété -4
1 escalope de poulet -3
1/8 de camembert - 2
25 grs de pain -2
1 nectarine

1 compote all -1.5
1 poire

légumes ( choux fleur, brocolis carottes)
vinaigrette -2
jambon de poulet -3
1 yaourt 0% -1

+ 5 cl de pulco orange 0.5

20/23

Si vous faites WW et que vous voyez quelques choses de genant dans mon menus, dites le moi

Bonjour les filles

Ce matin je me suis pesée et c'est de pire en pire, l'aiguille s'obstine à pencher vers la droite pfffff, du coup j'ai sorti carnet et sylo pour noter tout ce que je mange et oui je me tourne vers le régime WW.

je noterai mes menus, du moins j'essairai, donc si vous voyez quelque chose qui cloche surtout dites le moi.

Quantifier la nourriture, c'est facile !

Pourquoi quantifier ses aliments ? Parce que les petits extras comptent ! Et oui, une cuillère de margarine en plus, ça fait une différence !
En effet, il faut rappeler que tous les aliments fournissent de l'énergie (= calories), et que les petits grignotages par-ci, par-là s'additionnent et ajoutent des calories supplémentaires !
On entend souvent "portion raisonnable" ou "en quantité modérée", mais comment faire réellement, surtout si on n'a pas envie de sortir sa balance systématiquement? Zoom sur quelques méthodes?

Qui aurait pensé que votre main pouvait être un outil de mesure ? Voici quelques exemples pratiques :

• Pour les fruits :
  La grosseur de votre poing devrait représenter la portion de fruits de votre repas (comme une pomme, une orange, une poire).
  
• Pour la viande, volaille ou poisson :
  Regardez votre main ; votre portion de viande doit être de la dimension de la paume, ce qui correspond à environ 100 g.
  
• Pour les légumes :
  Placez vos mains l'une contre l'autre : votre portion moyenne doit correspondre à la quantité que vous pourriez contenir dans vos mains.
  
• Pour le fromage :
  Sachez que le pouce de votre main équivaut à environ 30g de fromage.
  
  

Cette nouvelle astuce consiste à se représenter une assiette et à la diviser de la façon suivante :

• le quart de l'assiette contenant votre repas devrait être occupé par les féculents
  
• l'autre quart devrait être comblé par votre portion de viande, volaille ou poisson.
  
• et la moitié restante par les légumes.
  
  Quelques trucs pour peser sans balances :
  
  Farine : 1 tasse = 115 g ; 1 c. à soupe = 15 g ; 1 c. à café= 5g
  Sucre semoule (ou sel) : 1 tasse = 225 g ; 1 c. à soupe = 15 g ; 1 c. à café = 5 g
  Riz : 1 tasse = 210 g ; 1 c. à soupe = 12 g ; 1 c. à café = 5 g
  
  

Bonjour les régimeuses

Voici ma 1ère pesée, bon avec un wouik-end chargé en invitations, je pouvais pas faire plus !!!!!

C'est pas grave je ferai mieux la semaine prochaine !!!!